Με τον γενικό όρο «Εργομετρικός έλεγχος» εννοούμε την διαδικασία
αξιολόγησης των παραμέτρων φυσικής κατάστασης. Με τον όρο
«φυσική κατάσταση» εννοούμε την ικανότητα του ανθρώπινου
σώματος να εκτελέσει συγκεκριμένο μυϊκό έργο. Η έννοια της φυσικής
κατάστασης είναι πολυπαραγοντική και συνίσταται από 11
παραμέτρους (καρδιο-αναπνευστική αντοχή, δύναμη, τοπική μυϊκή
αντοχή, ευλυγισία, σωματική σύσταση, ταχύτητα, ευκινησία,
ισορροπία, συναρμογή, μυϊκή ισχύς, χρόνος αντίδρασης) πολύ
περισσότερες από όσες θα πίστευε κανείς στο άκουσμα του όρου φυσική
κατάσταση.
Σε ποιους απευθύνεται η εργομέτρηση; Επαγγελματίες ή χομπίστες;
Και στους δύο. Ταιριάζει σε όποιον το βλέπει λίγο πιο σοβαρά και
προσπαθεί αντί για βόλτα να κάνει προπόνηση.Για τους επαγγελματίες
αθλητές είναι πιο εύκολα γιατί υπάρχει ο γνώστης προπονητής που τους
καθοδηγεί. Για τους χομπίστες ωστόσο, μια εργομέτρηση θα μπορούσε
να αποτελέσει βάση πάνω στην οποίο θα προσαρμοστεί, ανάλογα με τα
ατομικά φυσιολογικά χαρακτηριστικά του καθενός και τους
προσωπικούς του στόχους, ένα σωστά δομημένο προπονητικό
πρόγραμμα.
Παράμετροι που εξετάζουμε κατά τον εργομετρικό έλεγχο
είναι:.
1. Έλεγχος Υγείας – Ανθρωπομετρική Αξιολόγηση (κιλά,ύψος, δείκτης μάζας σώματος κ.α)
2. Αξιολόγηση Φυσικής Κατάστασης:
Μεγίστης καρδιακής συχνότητας & προπονητικών εντάσεων, Μέγιστης
αερόβιας ικανότητας VO2max, ταχύτητα στο 100% vo2max (km/h),
ταχύτητα στο αναερόβιο κατώφλι (km/h) Εύρεση αναερόβιου κατωφλίου
& προπονητικών εντάσεων.
3. Αξιολόγηση Ταχύτητας :
- Ταχύτητα 10m, 20m, 30m, Ταχύτητα με μπάλα – Illinois agility test
- Χρονομέτρηση με τη χρήση δέσμης φωτοκύτταρων.
4. Αλτική ικανότητα
Σκοπός της εξέτασης αυτής είναι να προσδιοριστεί το κατακόρυφο άλμα και οι παράμετροι που το καθορίζουν.
5. Reaction test
Έλεγχος αντανακλαστικών σε οπτικό η ακουστικό ερέθισμα του άνω και κάτω άκρου.
ΚΑΘΕ ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΟΙ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ
Περίοδος Προετοιμασίας Πλήρες Εργομετρικό Έλεγχος
Στο Τέλος Της Ειδικής Προετοιμασίας 6-8 Εβδομάδες
Στα Μέσα Της Αγωνιστικής Περιόδου
Μεταβατική Περίοδος
ΧΡΗΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ
Μας δείχνει τις φυσικές δυνατότητες & τις αδυναμίες του κάθε
αθλητή
Παρέχει ανατροφοδότηση, σχετικά με την βελτίωση του αθλητή
και την αποτελεσματικότητα της προπονητικής διαδικασίας
Λειτουργεί προληπτικά στην αποφυγή εμφάνισης τραυματισμών
Επιτρέπει τον σχεδιασμό και την εφαρμογή εξειδικευμένων σε
ατομικό επίπεδο προγραμμάτων προπόνησης
Δημιουργία του αθλητικού προφίλ του κάθε αθλητή
ΣΚΟΠΟΣ ΤΩΝ ΠΕΡΙΟΔΙΚΩΝ ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΩΝ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΩΝ
ΕΙΝΑΙ: Η αξιόπιστη εκτίμηση του επιπέδου των φυσιολογικών
παραμέτρων από τις οποίες εξαρτάται άμεσα η επίδοση. Η κατεύθυνση
του προπονητικού έργου του Προπονητή – Γυμναστή ανάλογα με το
επίπεδο του κάθε αθλητή. Η εκτίμηση του επιπέδου των προσαρμογών αλλά και η διατήρησή τους μετά από την εφαρμογή προπόνησης. Να είναι κίνητρο για περισσότερο έντονη προπόνηση Να κατανοήσουν οι αθλητές τους αντικειμενικούς σκοπούς του προγράμματος προπόνησης. Να εκτιμήσει την ετοιμότητα των αθλητών όσον αφορά το επίπεδο των συστατικών της φυσικής κατάσταση.
Μπελαγιάννης Νικηφόρος Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Msc. Kinesiolgy